DHAサプリメントでサラサラ血液ウェルカム~毎日が健康ライフ~

サプリメント

病気予防の栄養素

薬を飲む

DHAのサプリメントは、青魚の栄養素が簡単に毎日摂取できるので人気になっています。メタボを改善してスリムになれば、生活習慣病の予防もできますし、あたらしいことにも挑戦する力が湧いていきます。体を動かすのが楽しくなってきます。

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青魚の成分

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血液をさらさらにして健康的な体にする事ができるDHAサプリメントは、脳卒中の予防をしたり中性脂肪を下げることもできます。服用するときには、DHAを含むオメガ3を1000mg摂取すると効果的な結果を得ることが出来るのです。

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不飽和脂肪酸の性質と効果

飽和脂肪酸を減らします

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DHAとは不飽和脂肪酸の一種で、これには体内で溶けるため、摂取してもやがては体外に排出されるという性質があります。逆に飽和脂肪酸は、体温では溶けないので、摂取すると体の内部でこびりつき、徐々に蓄積されていきます。血管内にもこびりつくので、それが蓄積することで血管は狭まりますし、それによって動脈硬化や高血圧のリスクが上昇します。ところがDHAは蓄積せずに排出されますし、その際には飽和脂肪酸も巻き込みます。つまりDHAをサプリメントなどで毎日摂取すれば、こびりついている飽和脂肪酸をどんどん減らしていくことができるのです。また、食後に摂取すると、食事に含まれている脂肪分も体内に吸収されにくくなるので、肥満防止にもなります。そのため生活習慣病の不安のある多くの人が、DHAのサプリメントを日々飲んでいます。

青魚から摂取するより手軽

DHAは、サンマやマグロなどの青魚に特に多く含まれているので、DHAのサプリメントは、それらを主な原料として作られています。したがって、青魚自体を食べることによってもDHAは摂取することが可能です。しかし青魚によって含まれている量が違うので、1日に必要な摂取量を計算した上で食べることが大事です。さらにDHAは熱に弱いという性質があるので、青魚から摂取する場合には、加熱調理をせずに生で食べることも必要です。新鮮な青魚を、毎日購入して毎日計算して食べることになるので、その分費用や労力がかかることになります。その点サプリメントだと、1ヶ月分ほどをまとめて購入できますし、毎日適量を摂取することができます。新鮮な青魚より価格が安い場合が多いので、その点でも便利ということで高く評価されています。

血液サラサラで脳も若く

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DHAには血液をサラサラにして動脈硬化や高脂血症を予防・改善する働きがあります。しかしDHAを豊富に含む魚を毎日食べることはなかなか難しいため、簡便なサプリメントが人気となっています。血圧を下げる薬や血液を固まりにくくする薬を飲んでいる場合は、DHAのサプリメントを摂取する前に医師に相談しましょう。

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